Новогодние обещания

Новогодние обещания

В начале нового года многие обещают больше заниматься спортом, питаться полезной пищей, проводить больше времени с семьей, учиться чему-то новому и т.д. Но выполнить это нелегко. Зачем вообще давать новогодние обещания и как их сдержать? Содержание статьи:

  1. Профессорское мнение;
  2. Не сорваться бы.

Профессорское мнение

Вот что советует профессор Университета Хартфордшира Ричард Вайзман:

  • Пусть новогодний зарок будет только один;
  • Ставьте цели, не дожидаясь нового года;
  • Не ставьте своей целью обещания, которые вы уже не сдержали;
  • Важно то, чего хотите вы, а не то, к чему стремятся другие;
  • Разбейте свою цель на маленькие шаги;
  • Расскажите о своих планах близким и друзьям;
  • Постоянно напоминайте себе о преимуществах достижения цели;
  • Награждайте себя за маленькие победы, то есть за каждое достижение; Конкретизируйте свои планы и успехи, записав их;
  • Будьте готовы к небольшим, заминкам, не опускайте руки.
Неудобно сейчас читать? Есть видео, записанное на основе этой статьи:

Новогодние обещания: Не сорваться бы

Январь уже позади, поэтому сейчас самое время оглянуться на начало года и, возможно, слегка скорректировать поставленные цели, сделав их более реальными. Само по себе наличие целей в жизни - это хорошо, поэтому давая новогодние обещания, стоит время от времени выходить из зоны комфорта.

На самом деле ставить цели можно и нужно даже чаще: обстоятельства ведь тоже меняются. Новогодние обещания

Газета The Sun, ссылаясь на результаты различных исследований, пишет, что более 60% людей не сдерживают свои новогодние обещания. Так может, иногда их надо пересматривать? Ведь говорят, что если диета или тренировка вам не подходит, она не перерастет в привычку. А значит, надо найти что-то такое, что понравится и приживется - этой же логикой надо руководствоваться, ставя цели.

Как начать тренироваться?

Также необходимо осознавать, что изменения происходят постепенно, а новые привычки проще «вырастить» на основе имеющихся. Важна и формулировка цели: «больше спорта» - расплывчатое, а порой и путающее понятие, тогда как «30 минут активного движения каждый день» - вполне четкий и осуществимый план.

Самый распространенный совет - разбить цель на маленькие шаги и не браться за новое дело чересчур рьяно: действуйте постепенно и с умом. Например, хорошим началом для спорта станет ежедневная получасовая прогулка или пробежка - и почему бы не попробовать проходить в среднем 10 000 шагов в день. Благодаря этому у вас появится привычка, и переход к новому образу жизни пройдет более плавно. Этот подход следует применять для любой цели, будь то решение пораньше ложиться спать или снизить расходы: действуйте шаг за шагом!

Другой важный совет - для начала попробовать внедрить привычку примерно на месяц. А там уже и год пройдет!

Таким образом, новогодние обещания делают год лучше: пробуя что-то новое и вырабатывая новые привычки, мы развиваемся. Хотя бы немного.

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: