Как выспаться молодой маме?

Как выспаться молодой маме

О чем мечтает большинство молодых мам? Конечно, о счастливом будущем для своего малыша, идеальных взаимоотношениях в семье и многих других возвышенных человеческих радостях. А еще о самом, казалось бы, банальном — наконец-таки выспаться! Факторов, которые мешают воплотить в жизнь эту ежедневную мечту мам, множество. Некоторые из них связаны с внешними (объективными) обстоятельствами. Другие «прячутся» в голове женщины. Но и те, и другие при желании можно устранить. Итак, как выспаться молодой маме?

Содержание статьи:

  1. Тест для мамы;
  2. У мамы не бывает отгулов;
  3. Я очень боюсь за малыша;
    1. Что делать?
  4. Ребенок должен спать в своей кроватке/комнате.

Тест для мамы

Если вы молодая или только будущая мама, прочитайте утверждения и отметьте те, с которыми согласны:
  1. Ребенок должен всегда спать в своей кроватке;
  2. Когда малыш спит, надо регулярно подходить и проверять его состояние;
  3. Кормить грудью нужно только в положении сидя;
  4. Дневной сон крохи — это время уборки, готовки и других хозяйственных дел;
  5. Общение с карапузом требует подготовки (подобрать игры, выучить песенки, найти картинки и т. п.);
  6. Только мама может правильно понять ребенка;
  7. Семья должна полностью подстроиться под ритм жизни младенца;
  8. Помощь близких — это в первую очередь хлопоты вне дома (покупка продуктов, походы в аптеку, оформление справок и т. д.);
  9. Уделять внимание сразу двум детям нельзя, даже если младший у груди, а старшему читаешь книжку;
  10. Когда кроха с папой, за ними надо присматривать;
  11. Витамины нужны только тем женщинам, которые кормят грудью;
  12. Спать — это естественное, постоянное и главное желание мамы младенца;
  13. По-настоящему выспаться мама сможет только тогда, когда ребенка не будет дома, то есть не раньше, чем он пойдет в детский сад или школу.
Если хотя бы на два пункта вы ответили «согласна», ваши шансы выспаться стремятся к нулю. Не верите? Если вы хотите разобраться в вопросе, как выспаться молодой маме, то давайте разберемся почему эти утверждения не совсем верны. Видео «ЛАЙФХАКИ для МАМ!★5 СЕКРЕТНЫХ СПОСОБОВ★КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?»:

Установка первая: «У мамы не бывает отгулов»

Ребенок приходит в мир для того, чтобы научиться жить, стать самостоятельным и когда-то создать собственную семью. А это означает, что у малыша должен быть опыт общения не только с мамой. Некоторые женщины стараются не отпускать кроху от себя. Они уверены, что никто не поймет их ребенка, как мама, и, следовательно, не сможет так же хорошо удовлетворить его потребности, обеспечить защиту и т. д. Получается заколдованный круг: мама должна быть с чадом 24 часа в сутки, а когда она устала и хочет спать — все равно должна. Если женщина загнала себя в эту «западню» и хочет из нее вырваться, придется изменить установки:
  • Малыша можно доверить близким. Папа любит своего сына или дочь и понимает всю меру ответственности за ребенка. Бабушки благополучно вырастили вас и мужа. А мелкие проблемы и плач случаются, и когда кроха с вами, правда же?!
  • Оставаясь с родными, карапуз учится общаться с разными людьми — получает как бы прививку от одиночества и социальной несостоятельности. Общение исключительно с мамой тормозит развитие ребенка;
  • Время, когда крохой занимаются другие члены семьи, тратьте на себя. Если у мамы не будет сил, она не сможет быть с малышом. Вы же хотите быть со своим ребенком? Значит, должны научиться восстанавливаться: засыпать, как только рядом подушка, расслабляться в ванне (душе), пока ребенок под присмотром, спокойно обедать, не прислушиваясь к тому, «правильно» ли дедушка разговаривает с внуком в другой комнате. Как выспаться молодой маме? Позвольте родным помочь вам!
  • Старайтесь все домашние дела выполнять вместе с ребенком. Поверьте: ему интересно наблюдать, как вы гладите или пылесосите. Кстати, самые веселые и громкие игрушки получаются из кухонных принадлежностей.
Как выспаться молодой маме

Установка вторая: «Я очень боюсь за малыша!»

Роды — это стресс для организма. А любой стресс приводит к тому, что повышаются наши чувствительность, ранимость и тревожность. У некоторых мам восприятие обостряется настолько, что напоминает панику:

«Если я засну, уйду, отойду, отвернусь — с ребенком произойдет беда».

В новостях, журналах и даже болтовне на детской площадке такая мама слышит только тревожные и страшные вести. Однако организм человека не может постоянно находиться в состоянии повышенного внимания — когда достигнут определенный предел возможностей, и тело, и мозг просто отключаются. Вот в такие моменты действительно может случиться что-то плохое и страшное и с мамой, и с малышом. Поэтому, если вы чувствуете навязчивый страх за ребенка, боитесь оставить кроху даже на минуту — вам нужна помощь!

Возможно, вам будет полезно почитать про Гиперопеку.

Как выспаться молодой маме: Что делать?

Начните с витаминно-минеральных комплексов для кормящих мам (они содержат вещества, необходимые для поддержки нервной системы после стресса). Если не кормите грудью, то можете выбрать комплекс для тех, кто переживает повышенные нервные нагрузки. Вторым шагом может быть оценка обоснованности ваших страхов: сядьте вместе с мужем, с кем-то из родственников или подругой и проанализируйте безопасность вашей нынешней ситуации (лучше на бумаге — когда закончите, повесьте на стену как плакат — напоминание себе), например:
  • Моему ребенку уже исполнилось полгода — ему не грозит синдром внезапной детской смерти;
  • Я укладываю малыша спать на спину или бочок, то есть он имеет возможность свободно дышать во сне;
  • Мой кроха спит рядом: мне достаточно протянуть руку, чтобы его погладить. Значит, я хорошо слышу его и вовремя отзовусь;
  • Ни я, ни папа не употребляем наркотики, и мы не алкоголики, поэтому наши тела чувствуют ребенка даже во сне. Я могу без колебаний брать карапуза в нашу постель — тогда он будет прикладываться к груди, когда захочет;
  • Моя мама вырастила меня и брата/сестру, и мы здоровые и счастливые. Так что я могу быть спокойна, когда она остается с моим крохой.
Мамин сон

Установка третья: «Ребенок должен спать в своей кроватке/комнате»

Вы — спокойный человек, а найти ответ на вопрос как выспаться молодой маме не можете лишь потому, что малыш плохо спит? Подумайте, где и как организовать место для детского ночного сна, чтобы кроха просыпался реже или пробуждения были короче и тише. Попробуйте поспрашивать у друзей и знакомых, где спит их малыш, — вы наверняка получите много идей для собственных экспериментов. Иногда помогает простая перестановка мебели. Взгляните на спальню глазами крохи: плохо, если, проснувшись ночью, ты видишь не маму, а зеркало, работающий экран телевизора или монитор компьютера.

Помните: дети до трех лет, даже чувствительные и ранимые, всегда спят спокойно (при условии, что здоровы и у них не режутся зубки), если мама находится от них на расстоянии вытянутой руки. То есть или ребенок спит на широкой родительской кровати, или его кроватка стоит рядом с ней. Этот простой «снотворный» прием действует лучше всяких успокоительных ванн и чаев. И напоследок. Очень важно, как мы реагируем на ночные пробуждения младенца. Они могут нас огорчать, раздражать, бесить или... радовать. Да, это нелегко — среди ночи улыбаться крохе так же, как днем после короткой разлуки. Но стоит попробовать: маленькие дети очень тонко чувствуют мамино настроение и копируют его. Может, вместо получасового плача малыш тоже решит просто улыбнуться вам?

Надеюсь, что вы в полной мере получили ответ на вопрос Как выспаться молодой маме. Приятных сновидений!

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: