Правила здоровья

Правила здоровья

В детстве формируются привычки, которые в будущем станут основой личности человека. Привычка быть здоровым — одна из них. И здесь нет никаких преувеличений: быть здоровыми, и не болеть, можно научиться с детства. В основе привычки — правила здоровья, что помогут сформировать сильный иммунитет. Но применение данных правил нуждается в грамотной поддержке и укреплении с ранних лет. Ответственное отношение к себе начинается с юного возраста, и большую роль в этом процессе играет мама. Мамина забота складывается из простых, казалось бы, действий, которые постепенно становятся укладом жизни, а человек, вырастая, сохраняет привычки из детства и легче преодолевает любые ситуации, связанные с предотвращением или лечением болезни. Как научить ребенка быть здоров? Содержание статьи:

  1. Без экспериментов;
  2. Мамина забота;
  3. Здоровое будущее.

Без экспериментов

Прежде всего, все рекомендации, все меры, которые принимают родители для того, чтобы их дети были здоровыми, должны быть согласованы с педиатром, детским врачом, опыт и знания которого помогают не навредить. Какими бы современными ни были родители, как бы активно ни велись обсуждения в социальных сетях, только врач знает о здоровье все. И только врач сможет помочь, направить, посоветовать и подобрать индивидуальный план лечения болезни или мер по поддержке иммунитета.

Самолечение порой может нанести гораздо больший вред, чем сама болезнь.

К тому же использование народных средств профилактики и лечения требует обязательной консультации с лечащим врачом для ответа на вопрос можно ли совмещать средства народной и традиционной медицины. Организм ребенка — это не сфера для экспериментов и применения советов, услышанных от знакомых и подруг.

Правила здоровья: Мамина забота

Во-первых, иммунитет любит режим. Режим дня для ребенка — это азбука по освоению окружающего мира. Вовремя поесть и вовремя поспать — эти простые меры помогают малышу ориентироваться во времени, минимизируют поводы для расстройства и плохого настроения, формируют устойчивую нервную систему и защищают от стресса. Также режим, к которому человек приучен с детства, помогает вырасти пунктуальным, ответственным человеком, умеющим планировать и определять приоритеты. А это неоспоримый бонус, заложенный с первых дней жизни.

Во-вторых, здоровье — это свежий воздух. Как можно больше времени стоит посвящать активным прогулкам. Выходные — отличная возможность провести весь день на природе, а в будние дни стоит гулять каждый день и не забывать проветривать квартиру.

Запомните: не бывает плохой погоды, есть неправильно одетые мама и ребенок.

Дождь лучше переждать дома, но после окончания дождя можно соответствующе одеться и побегать в резиновых сапогах по лужам. Это очень весело, а воздух, насыщенный озоном и влагой, полезен. Даже зимой в мороз не прекращайте прогулки, сокращайте время пребывания на улице и помните, 15-20 минут — это тоже польза.

Многие родители боятся сквозняков, но не проветривать квартиру означает лишать возможности для циркуляции воздуха. Несколько минут открытых окон в спальне перед сном обеспечат приятные сновидения и хорошее самочувствие.

В-третьих, без витаминов в современных условиях совершенно нельзя. Здесь возникает спорный вопрос: полезны ли витамины в таблетках, все ли они, по сути, являются химическими добавками? С другой стороны, в тех овощах и фруктах, что представлены сегодня в супермаркетах, не содержится должный набор витаминов. Что делать? Опять же необходимо проконсультироваться с врачом, он подберет необходимый курс и концентрацию, а значит, предотвратит возможное возникновение аллергических реакций. Вам остается включать в рацион малыша как можно больше свежих сезонных овощей и фруктов, а в осенне-зимний период придерживаться предписаний врача.

В четвертых, закаливайте ребенка, тогда его иммунитет будет готов побороть болезни. Закаливание активизирует сопротивляемость организма, повышает его устойчивость к переохлаждению или, что немаловажно, к перегреванию. Все детские доктора сходятся во мнении, что закаливать ребенка совершенно необходимо. Но делать это нужно, исходя из определенных советов врача и ориентируясь на самочувствие и реакцию самого малыша.

Правила здоровья
Правила здоровья

Здоровое будущее

Правила закаливания детей следующие закаливать малыша нужно с момента его рождения. Закаливание ребенка должно быть не агрессивным, а постепенным и плавным. И на конец, для того чтобы детское закаливание было эффективным, необходимо сочетать водные, воздушные и солнечные процедуры. Помните, что для каждого возраста есть свои нормы по времени и интенсивности процедур закаливания, поэтому перед началом любых процедур проконсультируйтесь с врачом в обязательном порядке.

В завершение стоит сказать о том, что лучший способ вырастать здорового, с сильным иммунитетом ребенка это подавать ему пример. Пример ответственного поведения родителей основывается на консультациях с профессионалами в сфере детского здоровья. А дальнейшие действия должны быть совместными. Любовь к активному образу жизни, сбалансированность питания и внимание к собственному здоровью это лучшие черты, которые вы можете передать своим детям.

Вот такие вот нехитрые, но в тоже время действенные, правила здоровья. Растите здоровыми!

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: