Как подготовиться к родам? Ваш организм уже готовится к этому событию, вы чувствуете, глядя на себя в зеркало. А вот в том, как реагирует на это ваша психика, могут быть неожиданности, о которых вам стоит знать заранее, чтобы не совершить роковую ошибку…
Содержание статьи:
- Скорей бы уж все закончилось;
- Как себе помочь?
- Правила и исключения;
- Хорошо подумайте!
- Такие разные беременности.
Скорей бы уж все закончилось
Итак, вы уже пережили токсикоз и ваш организм принял беременность, после чего вы успокоились и радостно занялись обустройством гнезда. Но наступил третий триместр — и вот опять спокойствие вам только снится: ближе к концу беременности у будущей мамы нарастает тревога, но она не касается непосредственно родов. Наоборот, именно в это время страх родов, как правило, проходит, женщина более явно представляет себе, что и как будет делать. Почти у всех возникает желание, чтобы «скорей бы уж все закончилось», но вместе с тем беспокоит то, что события не поддаются контролю и что все может случиться в любой момент.
Что касается эмоций, то они в это время как бы замирают. Все, что не касается родов и малыша, настолько не интересует будущую маму, что это явление даже называют «эмоциональная тупость».
Самое интересное в том, что все эти изменения очень важны: именно они дают возможность вам сконцентрироваться на самом главном и в нужный момент быть наготове. А снижение эмоциональности обеспечивает надежную защиту от стрессов, которые в это время абсолютно нежелательны.
Неудобно сейчас читать? Есть видео, записанное на основе этой статьи:
Как себе помочь?
Как подготовиться к родам? Прежде всего выясните, что вас действительно успокаивает. Может быть, это вязание, чтение или просто пролистывание журналов, посвященных беременности и маленьким детям. Занимайтесь этим, как только почувствуете неприятное волнение. Полезны прогулки, но не дальние и не утомительные. Попробуйте также успокаивающие и расслабляющие упражнения.
Вот одно из них, очень несложное в выполнении и не требующее никаких дополнительных приспособлений. Делать упражнение лучше всего поэтапно:
- Лечь или сесть поудобнее в тихом, слабо освещенном помещении (одежда не должна стеснять ваших движений);
- Закрыть глаза, дышать медленно и глубоко. Сделать вдох и примерно на 10 секунд задержать дыхание. Выдыхать не торопясь, следить за расслаблением и мысленно говорить себе: «Вдох и выдох, как прилив и отлив». Повторить эту процедуру 5-6 раз. Затем отдохнуть около 20 секунд;
- Волевым усилием сокращать отдельные мышцы или их группы. Сокращение удерживать до 10 секунд, потом расслабить мышцы. Таким образом пройтись по всему телу. Повторить данную процедуру трижды, отрешиться от всего, думать о расслаблении мышц тела;
- Попробовать как можно конкретнее представить себе ощущение расслабленности, пронизывающее от пальцев ног, через икры, бедра, туловище до головы. Повторять про себя: «Я успокаиваюсь, мне приятно»;
- Представить себе, что ощущение расслабленности проникает во все части тела. Почувствовать, как напряжение покидает тело. Как расслабляются плечи, шея, лицевые мускулы (рот может быть приоткрыт). Наслаждаться испытываемым ощущением около 30 секунд;
- Сосчитать до 10, мысленно говоря себе, что с каждой последующей цифрой мышцы все более расслабляются;
- Наступает «пробуждение». Сосчитать до 20. Говорите себе: «Когда я досчитаю до 20, мои глаза откроются, я буду чувствовать себя бодрой и спокойной».
Как подготовиться к родам: Правила и исключения
Конечно, общее состояние, настроение и переживания зависят не только от физиологических факторов. Первая беременность будет сильно отличаться от последующих, но и последующие не будут одинаковыми между собой.
Существует мнение, что на эмоциональное самочувствие влияет характер будущего малыша: спокойные детишки добавляют в ощущения своей мамы равновесия, а шумные и беспокойные — тревоги. Эта точка зрения пока не изучена, хотя многодетные мамы c ней охотно соглашаются. Конечно, не последнюю роль играет характер самой мамы.
Хорошо подумайте!
Бывают случаи, когда тревожное ожидание настолько тяготит будущую маму, да и ее семью, что женщина по своему желанию госпитализируется в родильный дом за несколько дней до предполагаемого срока родов. Но это не является решением проблемы, так как в родильных домах нет отделений для ожидания родов, а есть отделения патологии беременности, где находятся пациентки с какими-либо проблемами.
Здесь можно получить массу негативной информации, что отрицательно влияет на течение родов.
Как подготовиться к родам: Такие разные беременности
Варвара, мама Володи (6 лет) и близнецов Кристины, Регины и Александры (1 год).
Моя первая беременность — одно из самых прекрасных воспоминаний в жизни. Мы так давно хотели ребенка, и когда проведенный тест дал положительный результат, я была просто счастлива. У меня почти не было токсикоза, а глядя на утомленных беременных в женской консультации, я только удивлялась. У меня было такое ощущение бодрости и здоровья, что я готова была горы свернуть. Да и настроение было превосходным все девять месяцев.
Со второй беременностью все было иначе. Нет, она тоже была запланированной и желанной, сынишка был рад предстоящему рождению братика или сестренки, а бабушки и дедушки — еще одному внуку. Но все думали об одном ребенке, а их оказалось трое!
Первое, что я сказала врачу на УЗИ:
«Нет, этого не может быть!».
Я не хотела быть многодетной матерью, мы с мужем не думали о близнецах, я даже никогда не видела тройняшек. Я шла и плакала, у меня было ощущение, что мне сообщили какой-то тяжелый диагноз. Реакция мужа и ближайших родственников была примерно такой же. Слово «аборт» никто не произносил, но мысль о том, что развитие событий может быть иным, явно присутствовала.
Я легла спать, успокаивая себя тем, что попытку можно будет повторить через год, а утром поняла, что ничего менять не надо. До первой беременности из-за проблем со здоровьем я почти была уверена, что у меня вообще не будет детей, а одного ребенка считала недостаточным для полного счастья. Так зачем лишний раз испытывать судьбу?
Самое интересное, что все, кто был в курсе событий, независимо друг от друга пришли к такому же выводу. Они звонили мне и по очереди убеждали, что четверо детей — это здорово.
Согласиться с этим я не могла, но решение было принято.
Испытание на прочность
Как подготовиться к родам? Оставшиеся месяцы до родов были настоящим испытанием. Я постоянно думала о том, как мы будем жить, доходила до слез, муж пытался меня успокоить, но меня это только раздражало. Потом мне становилось стыдно и перед будущими детьми, и перед мужем, и я опять плакала.
Периоды «просветления», как ни странно, были лишь тогда, когда приходили друзья и шутили на тему толпы детей в доме: спрашивали, например, не подарить ли нам один большой детский конверт, чтобы для удобства заворачивать всех сразу, а не поодиночке.
Роды тоже были с осложнениями, а первые несколько месяцев даже вспоминать не хочу: так я выматывалась. Как ни странно, особых материальных проблем, а тем более голода и нищеты, которые представлялись мне в моих кошмарах, мы не ощутили. Близкие и дальние родственники, сотрудники и даже соседи, которых я практически не знаю, так впечатлились прибавлением нашего семейства, что надарили нам одежды и разных детских принадлежностей лет на пять вперед.
А вот с помощью по уходу за детьми было сложнее. Какой бы она ни была, ее все равно было недостаточно. Я даже не могла толком рассмотреть детей в непрерывной череде дел, не говоря уж о каком-либо отдыхе. Меня до сих пор мучает чувство стыда за мое отношение к детям, за то, что во время беременности я больше думала о себе, несчастной, чем о них.
Но разве кто-нибудь мог бы остаться спокойной и радостной в такой ситуации? Есть ли человек, которому легко было бы привыкнуть к таким глобальным изменениям? Думаю, если мои дети спросят меня, почему на всех фотографиях периода беременности у меня грустный и растерянный вид, я смогу им все объяснить.
Теперь вы знаете, как подготовиться к родам. Желаем удачи!