Сколько пить воды во время беременности?

Сколько пить воды во время беременности

Минеральная вода или бутилированная? Фильтрованная или кипяченая? Много или мало? До еды или после? Как только на тесте появляются заветные две полоски, даже такое простое и естественное дело, как попить воды, превращается в один сплошной знак вопроса. Сколько пить воды во время беременности? Отвечаем на самые распространенные!

Содержание статьи:

  1. Больше пить?
  2. Каковы нормы употребления?
  3. Ограничения при отечности?
  4. А что насчет соли? Когда пить?
  5. Не стоит пить перед сном?
  6. Какую воду пить?
  7. Важный нюанс.

Больше пить?

Почему беременным женщинам требуется больше воды? Чистая вода - это транспортная среда, которая обеспечивает поступление питательных веществ к обитателю маминого животика. Она формирует околоплодные воды, способствует необходимому во время беременности увеличению объема крови, помогает своевременно выводить токсины и шлаки и не допускать проблем с пищеварением.

Если водоснабжение в организме беременной женщины нарушено, снижение иммунитета, повышение утомляемости, проблем с венами и нарушения обмена веществ, спутником которого является неконтролируемая прибавка в весе, избежать очень трудно. Кроме всего прочего, из-за зашлакованности организма начинают потихоньку выходить из строя наиболее уязвимые органы. Но главное, засуха в мамином организме - большой риск для самого ребенка. Ведь нарушенный обмен веществ - это недостаток кислорода и питания для малыша. А пониженный иммунитет беременной женщины - это восприимчивость ко многим опасным для плода заболеваниям. Вода из кулера при беременности

Сколько пить воды во время беременности? Каковы нормы употребления?

Американская ассоциация по беременности рекомендует выпивать минимум 1600 мл. чистой воды в день, а в идеале доводить это количество до 2200 мл. Отечественные акушеры-гинекологи проповедуют персонифицированный подход: 30-40 мл. на каждый килограмм веса.

При этом, чем больше беременная двигается, гуляет, занимается спортом, тем больше должен быть объем выпиваемой жидкости. Еще одно различие между нашими и американскими врачами: первые рекомендуют (особенно в третьем-четвертом триместре) пить по жажде, вторые - наоборот, советуют жажды не дожидаться. Аргументируя это тем, что некоторые люди не испытывают желания пить, даже когда уже обезвожены. А для других жажда является поздним индикатором сильной потери жидкости. Что же, это резонно!

Ограничения при отечности?

Нужно ли ограничивать воду при появлении отеков? Советские женские врачи ответили бы однозначно: да. Современные акушеры-гинекологи смысла в этом не видят и даже, более того, считают, что при появлении отечности, наоборот, нужно больше пить. Но сначала давайте разберемся, какими бывают отеки. Первый и благоприятный вариант - доброкачественными. Этим понятием медики определяют естественную способность женского организма задерживать воду при беременности. Стратегический запас, который растет с каждым месяцем ожидания ребенка, нужен для обновления околоплодных вод и циркулирующей по сосудам крови будущей мамы.

Кроме того, организм готовится к большой потере жидкости во время родов и готовит резерв для часа икс. Если начать ограничивать воду, наше умное тело перейдет на особое положение и начнет запасать еще больше жидкости.

Кто знает, что там еще придумает хозяйка? Лучше быть готовым ко всему. Если отеки злокачественные, то есть сопровождаются ухудшением анализов (прежде всего, появлением белка в моче), объем потребляемой жидкости нужно обговаривать на приеме у врача. Возможно, кроме изменения питьевого режима и коррекции диеты вам понадобиться медикаментозная помощь. Ведь такие отеки могут говорить о гестозе - одном из осложнений поздних сроков беременности. Сколько пить воды во время беременности

А что насчет соли?

Соль задерживает воду - это факт. Поэтому если в борьбе с отеками вы увеличиваете объем употребляемой жидкости, количество соли, наоборот, стоит уменьшить. При этом на бессолевую диету садиться не стоит: это тоже опасная крайность. Соль необходима для правильной работы сердечно-сосудистой системы будущей мамы. Лучше покупать полезную соль: йодированную, гималайскую, черную. Когда пить?

Постоянно. Утром после пробуждения начните со стакана воды комнатной температуры. А в течение всего дня держите под рукой бутылку с водой и периодически отхлебывайте из нее маленькими глоточками. Так жидкость лучше усвоится и не будет вызывать отеков.

Не стоит пить перед сном?

Верно. Это поможет избежать утомительных походов в туалет. Запивать еду тоже не рекомендуется: это разбавляет сок и мешает пищеварению. Но если у вас годами выработалась такая привычка, менять ее в последний момент, пожалуй, не стоит. Видео «Сколько пить воды во время беременности?»:

Какую воду пить?

Сколько пить воды во время беременности – это мы уже обсудили. Осталось выяснить, какую воду стоит употреблять. Беременность не самое лучшее время для экспериментов со здоровьем, поэтому первое правило - вода должна соответствовать санитарным правилам и нормам. Сразу отпадает: вода из родника и кулера. В первом случае она может быть заражена бактериями и во втором, кстати, тоже: ведь происхождение этой воды зачастую вообще неизвестно. Можно пить воду из бутылок, в идеале, конечно, из стеклянных. При хранении в пластике, особенно на свету, органические вещества могут мигрировать в воду. При этом обязательно читать состав.

Например, такой, казалось бы, очевидный вариант, как детская вода, для беременных не очень подходит, так как ее минеральный состав адаптирован именно под организм ребенка. Хорошо, если на бутылке изображены перекрещенные вилка и нож. Такая вода называется столовой: ее можно пить практически без ограничений.

Важный нюанс

А вот «Ессентуками» и «Боржоми» лучше не увлекаться. Лечебно-столовую и лечебную воду (количество минеральных веществ в которой составляет до 10 г. на литр) можно употреблять только как лекарство после консультации с врачом. Вода из-под крана, как правило, соответствует санитарным правилам и нормам, но перед употреблением ее необходимо пропускать через фильтр или кипятить.

Очень важно, чтобы вода, которую вы пьете во время беременности, была не просто чистой, но и полезной. То есть богатой микроэлементами - кальцием, магнием, фтором, хлоридами, сульфатами. Все эти вещества очень важны для формирования ребенка. Дефицит кальция может нарушить формирование костной структуры будущего малыша. Особенно опасна для будущих мам нехватка магния. Этот элемент принимает активное участие в формировании плаценты, а его дефицит может создавать угрозу выкидыша.

Сегодня существуют различные виды фильтров, которые помогают не только очистить воду от вредных примесей, но и обогатить ее полезными минералами, изменить показатели жесткости и т.д. Однако перед покупкой фильтра я бы рекомендовал провести лабораторный анализ воды и только после этого выбирать подходящий способ очистки.

Сколько пить воды во время беременности? Надеюсь, что у меня получилось ответить на столь важный вопрос.

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: