Как часто мы слышим от своих детей фразы «Больше не могу!», «Ненавижу эту школу!» и другие подобные выражения, выплескивающиеся вместе с эмоциями на фоне утомления и раздражения школьников. В связи с чем же возникает переутомление школьников? Как справиться с этим современным массовым явлением?
Основные причины школьного переутомления, которые определяют его степень и интенсивность у каждого конкретного ребенка, можно свести к трем общим, но первостепенно важным моментам.
Содержание статьи:
- Субъективные качества и свойства самого ребенка-ученика;
- Содержание и продолжительность школьного обучения;
- Повышенные требования родителей и преподавателей;
- Последствия и рекомендации.
Первая причина — субъективные качества и свойства самого ребенка-ученика
Сюда относятся его физическое здоровье (состояние организма, соматические заболевания), особенности мозговой организации, особенности высшей нервной деятельности (тип темперамента), особенности интеллектуального развития (работа психических процессов), степень развития волевой организации и самоконтроля ребенка (личностные черты и качества).
Особенности развития ребенка порой просто не позволяют ему в полной мере усвоить материал, концентрировать внимание, укладываться во временные рамки выполнения заданий и т.д. Зачастую основа многих проблем кроется в незрелости мозговых отделов, что отвечают за подпитку структур мозга, подачу на них энергии, активность/пассивность организма (подкорковые образования). Если энергии недостаточно, весь мозг, даже хорошо устроенный, не может активно и эффективно работать.
Видео «Школьный невроз. Ребенок устает и не хочет ничего делать»:
Вторая причина — содержание и продолжительность школьного обучения
Разнообразие школьных дисциплин, репетиторы по отдельным предметам, дополнительное образование — все это приводит к школьным перегрузкам, которые, накладываясь на индивидуальные особенности конкретного ученика (см. первую причину), перерастают в переутомление школьников. Ребенок устает физически, а с падение физических сил, происходит истощение и мозга. Заметим, что особенно переутомление школьников вызывает род деятельности, который даётся ребенку с большим трудом. У мозга не получается справиться с поставленным заданием, а отсутствующий положительный результат понижает самооценку и вызывает психологический дискомфорт, что дает дополнительный стрессовый эффект.
Возможно, причина школьного невроза в авитаминозе?
Третья причина — повышенные требования родителей и преподавателей
Родители как значимые взрослые в погоне за успешностью своего ребенка везде и во всем порой перестают его чувствовать, понимать, жить в согласии с его индивидуально-психологическими особенностями. Завышенные требования родителей к ребенку, как правило, обусловлены их собственной активной позицией с опорой на «идеальные» примеры из современного мира. Но конкретный ребенок не всегда может и должен (а порой и НЕ ДОЛЖЕН вообще) с учетом его индивидуальных особенностей соответствовать образу сына подруги, т.е. определенному представлению взрослых о том, каким успешным, талантливым, гениальным ему необходимо стать.
Переутомление школьников: Последствия и рекомендации
- Ухудшение физического здоровья;
- Ухудшение психического здоровья;
- Снижение мотивации учения и не успешность в ней.
Поэтому необходимо сразу почувствовать и скорректировать любые проявления школьного переутомления ребенка:
- Появление раздражительности, плаксивости, необычного реагирования на повседневные ситуации;
- Нарушение сна и аппетита;
- Постоянные высказывания типа «Мне все надоело!», «Ничего не хочу!»;
- Состояние перевозбуждения, невозможность успокоиться, отдохнуть после длительного напряжения;
- Появление невнимательности, повышенной отвлекаемости;
- Нарушение контактов со сверстниками и взрослыми;
- Нарушения со стороны нервной системы (неврозы);
- Головные боли, боли в животе и другие соматические проявления.
Лучшее средство от любого переутомления — это отдых!
Поэтому родители с учетом этого средства должны создать своим деткам определенные условия учения, чем значительно облегчат им жизнь:
- Четкий, понимаемый режим дня;
- Смена видов деятельности (активных и пассивных);
- Учёт особенностей нервной системы, уровня работоспособности, основного канала восприятия ребенка (зрительного, слухового, тактильного) хотя бы при выполнении домашних заданий;
- Оптимальная нагрузка школьных и внешкольных занятий;
- На каникулах и в выходные дни по возможности исключить дополнительные уроки, заменив их активным отдыхом (в частности, ходьбой, ездой на велосипеде, прыжками на скакалке и т.д.);
- Водные процедуры в любом проявлении (плавание, контрастный душ, растирание влажной массажной рукавичкой и тд.);
- Массаж стоп и кистей;
- Общение с животными (если оно приносит положительные эмоции).
И самое главное! Дорогие родители, будьте бдительны, будьте внимательны к своим деткам, какими бы взрослыми и сильными они вам не казались! Больше общайтесь с ними и старайтесь услышать то, что они хотят вам донести, а не то, что вам самим хочется услышать! Принимайте их такими, какие они есть, со всеми достоинствами и недостатками, и просто помогайте им, они нуждаются в вашей помощи! И тогда они будут по-настоящему счастливы!