Как быстро уложить ребенка спать?

Как быстро уложить ребенка спать

Как быстро уложить ребенка спать? У многих родителей этот вопрос не возникает, ведь сон — такая же естественная потребность, как и еда. Поэтому, насытившись, младенец легко засыпает прямо на руках у мамы. Теперь нужно плавно и осторожно, чтобы малыш не проснулся, положить его в кроватку.

Содержание статьи:

  1. Я в домике;
  2. Причины проблем со сном;
  3. Укачивание;
  4. Совместный сон;
  5. Жизнь вносит коррективы.

Я в домике

В первые месяцы жизни здоровый ребёнок в основном ест и спит. Проблемы засыпания и сна у новорожденных связаны не с капризами, а с особенностями нервной системы и физиологических процессов. Младенцы не умеют расслабляться и отключаться, когда им требуется отдых, поэтому родители должны сами заметить этот момент. И если ребенок начинает зевать, тереть глазки, становится вялым или капризным, нужно уложить его спать.

Важно создать определённые условия для спокойного сна. Яркий свет и громкие резкие звуки пугают и будят малыша, поэтому ночью лучше приглушить свет и шум. Но не стоит создавать атмосферу беззвучного вакуума. Негромкая музыка, приглушенные бытовые звуки не должны помешать ребёнку спокойно спать. Можете устроить младенцу уютное гнёздышко в кровати, оградив его покой бортиком, который защитит от яркого света, сквозняка и мигающего экрана работающего телевизора или компьютера. Это личное пространство малыша, где он будет чувствовать себя в полной безопасности, а значит, будет лучше спать.

В первые шесть-восемь недель после рождения, чтобы сохранить привычное для малыша чувство тесноты и тепла, можно заворачивать его в пелёнку. Пелёнка помогает принять комфортную внутриутробную позу, в которой малыш спит спокойно, не мешая себе резкими движениями пока ещё не контролируемых рук. Главное при пеленании — не вытягивать и не выпрямлять ручки и ножки младенца. Правильное пеленание успокаивает и способствует формированию чувства защищённости.

Правильное пеленание ребенка

Причины проблем со сном

Если родители задаются вопросом, как быстро уложить ребенка спать, т.е. появляются проблемы с засыпанием младенца, то, прежде всего, следует определить причины такой проблемы:

  1. Проблемы сна в первом полугодии могут возникать из-за недоедания (при неправильном режиме кормления или недостаточном количестве молока у мамы);
  2. При дискомфорте и болях (колики, прорезывание зубов и др.);
  3. При недостатке внимания, если нет эмоционального контакта мамы и малыша;
  4. А также в случаях, когда ребенок «перепутал день с ночью».

В первых трёх случаях важно придерживаться определённых правил кормления младенца:

  1. Кормление по требованию и правильное прикладывание к груди: взять малыша на руки, повернуть его на бок, лицом к груди, и дать грудь так, чтобы ребёнок захватил не только сосок, но и всю ореолу вокруг него, — так малыш сможет наедаться и лучше спать;
  2. Создание полного эмоционального контакта: контакт глаз, контакт тела, и всё внимание должно быть направлено на младенца, и при кормлении, и во время игры и общения — так заполняется эмоциональный резервуар ребёнка — это даёт чувство покоя и защищённости;
  3. Для профилактики колик после кормления полезно подержать малыша 3-5 минут вертикально, чтобы он отрыгнул воздух или немного молока, а также можно использовать лёгкий массаж животика вокруг пупка по часовой стрелке, чаи и другие противоколиковые средства, соответствующие возрасту ребёнка, — это поможет ослабить или снять колики.

Выполнение всех этих правил облегчает засыпание и улучшает сон.

Как быстро уложить ребенка спать: Укачивание

Когда у младенца проблемы со сном, эти проблемы появляются у всех членов семьи, вряд ли кто-то сможет заснуть под громкие крики малыша. Вот тут и вспоминается бабушкин совет «покачать».

Укачивание действительно успокаивает и помогает заснуть и даже, говорят, приносит пользу организму. И медицинских противопоказаний никаких нет. Если бы не одно «НО», с которым сталкиваются многие мамы. Укачивание вызывает привыкание и психологическую зависимость, которые сводят к нулю все положительные результаты укачивания. Через некоторое время ребёнок, который так хорошо засыпал при укачивании, начинает просыпаться, как только прекращают качать кроватку. Конечно, укачивать можно не только в кроватке, но и на руках. В этом случае нередко ребёнок, привыкший засыпать на руках, просыпается, как только его кладут в кроватку.

Что делать? Не ждать, пока ребёнок заснёт на руках. Когда после кормления глазки младенца начинают уплывать в сторону и закрываться, нужно плавно и осторожно положить его в кроватку, по правилу: ноги, попа, голова. Любое резкое или порывистое движение мамы может разбудить малыша, и тогда он заплачет. Главное, чтобы мама сама была спокойна. Ведь малыш всегда чувствует настроение мамы и реагирует на него.

Хорошо помогает успокоиться и уснуть соска-пустышка. Но, когда ребёнок заснёт, соску лучше вынуть, чтобы постоянное сосание соски не превратилось в привычку. После шести месяцев сосательный рефлекс угасает, и до года можно легко отучить малыша от соски.

Как быстро уложить ребенка спать

Совместный сон

Некоторые мамы, чтобы не вставать ночью для кормления младенца, начинают практиковать совместный сон в одной постели с ребёнком, и это на некоторое время может быть удобно для обоих. Но, прежде чем укладывать детёныша в свою постель, стоит выяснить, как отнесётся к этому муж, чем это опасно, и какие проблемы могут впоследствии возникнуть…

Лучше придвинуть на ночь детскую кроватку к своей, так и маме с папой удобно, и малыш спокойно спит в своей кроватке.

Когда происходит сбой режима сна и бодрствования: ребёнок хорошо спит днём, но хочет играть и требует внимания ночью, родители могут корректировать ночной сон, уделяя больше внимания малышу днём: играя, разговаривая с ним, они сознательно сокращают время дневного сна, чтобы улучшить качество ночного сна.

Если мама сама любит поздно ложиться, ей несложно подстроиться под график ребёнка. Возможно, со временем режим сна ребёнка изменится и приблизится к норме. Но чаще бывает так, что именно родители настраивают внутренние ритмы малыша и подстраивают его под свой образ жизни.

Некоторые врачи считают, что для младенца неважно соблюдать строгий режим, поскольку до года биологические ритмы ещё не установились. Но, с точки зрения психологов, определённый ритм жизни (режим) успокаивает психику, дисциплинирует, защищает от стрессов и помогает воспитывать полезные привычки. Возможность настроить режим сна и бодрствования существенно облегчает жизнь и родителей, и детей.

Во втором полугодии и старше ребёнок быстро развивается. Он начинает сидеть, ползать, играть и требует больше внимания. Это время, когда малыш начинает воспринимать кроватку как место для сна, поэтому нежелательно, чтобы он играл в ней в течение дня.

Видео «Детский сон: Как уложить спать и быстро заснуть? — Доктор Комаровский»:

Жизнь вносит коррективы

Период активности увеличивается, и если днём сохраняется продолжительный сон, то вечером малыш плохо засыпает и хуже спит ночью. В этом случае можно использовать тот же приём коррекции сна, сокращая время дневного сна и увеличив время игры и общения. Для этого можно отказаться от одного дневного сна, например, если ребёнок спит 3 раза в день, оставить только 2 дневных сна, при этом не увеличивая их по времени. Да, иногда придётся будить! Больше гулять в течение дня, а вечером искупать кроху и хорошо сытно покормить перед сном. И, конечно, не должно быть активных игр и негативных эмоций перед сном.

Перед тем, как уложить ребёнка второго и третьего года жизни, даже если он уже начал говорить, не нужно спрашивать, хочет ли он спать. Просто проговариваем и делаем то, что нужно. Можно предупредить заранее:

«Скоро пойдём спать», через несколько минут: «Пора почитать сказку и спать», затем берём ребёнка и укладываем в кроватку.

Можно придумать какой-то ритуал, т.е. действие, которое повторяется ежедневно перед сном, ассоциируется у ребёнка с засыпанием и сопровождается положительными эмоциями. Это может быть колыбельная песня, мягкая игрушка, нежные поглаживания, сказка или чтение книг.

Негромкая расслабляющая музыка со звуками природы (журчанием ручья, шумом дождя, морским прибоем и т.п.) хорошо помогает расслабиться и заснуть. Чтение сказок перед сном не только успокаивает, но и развивает эмоциональный и нравственный мир ребёнка. Такие ритуалы можно использовать и позже, когда малыш подрастёт, станет больше двигаться и легче засыпать.

Сейчас существует много «авторских методик» того, как быстро уложить ребенка спать. Среди них есть достаточно грамотные (доктора Комаровского, метод Харви Карпа), традиционные (укачивание, соска, пеленание), неординарные (Метод Натана Дайло) и даже жёсткие (Метод Эстивиля). Главное помнить, что все методики оцениваются по результату. Если ребёнок стал хорошо засыпать — значит, метод работает. Если высыпаются все члены семьи, то это самый лучший результат, к которому мы и должны стремиться!

Надеюсь, что эта статья помогла вам разобраться в том, как быстро уложить ребенка спать. Крепкого сна!

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: